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불면증이 지속되면 매일 고통 스러울 수 있습니다. 나는 또한 오랫동안 잠을 잘 수 없었고 결국 전문가와 상담하기로 결정했습니다. 병원은 단기적으로 수면을 돕기 위해 Steel Knox를 처방합니다. 처음에는 약을 복용 해야하는 부담이 있었지만 로열티를 경험 한 후에는 그 차이가 분명히 느껴졌습니다.
불면증은 단순한 수면 이상을 가져옵니다. 농도가 떨어지고 피곤하고 우울하다고 느낍니다. 중요한 일정에 앞서 제 시간에 잠을 잘 수 없더라도 다음날 내 상태에서 많은 경험을했습니다. 이생이 반복되면서 나는 불면증 치료의 필요성을 느꼈습니다.
나는 스틸 녹스를 가져 가기 전에 걱정했지만, 그것을 복용 한 후, 내 마음은 안정적이었고 쉽게 잠들었습니다. 약물에 의존하는 대신, 우리는 기분이 나아지고 기분이 나아졌습니다.
Steel Knox는 무엇입니까?
Steel Knox는 Zolpidem이있는 수면제입니다. 짧은 시간 안에 수면을 유도하기 위해 신경을 진정시키는 역할을합니다. 특히, 그것은 신경계의 GABA 수용체에 작용하여 신체를 편안하고 불면증을 치료하는 데 사용됩니다.
Steel Knox는 아래 그림과 동일한 효과를 갖습니다.
빠른 수면 유도 : 약을 복용 한 후 15 ~ 30 분 이내에 작동합니다. 수면 유지 : 수면 후 중간의 휴식을 줄입니다. 단기 사용에 적합 : 방해하지 않습니다.
스틸 록스를 과다 복용하면 어떻게 될까요? 강철 녹스를 고정 복용량 이상으로 복용하면 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 과도한 졸음과 혼란 손상 손상은 특히 다른 약물이나 알코올로 사고의 위험을 증가시켜 부작용이 심각해질 수 있습니다.
불면증의 주요 원인
불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. – 스트레스 : 정신적 부담이 크면 수면 장애가 종종 나타납니다.- 불규칙한 삶 : 예상치 못한 수면 시간은 생물 부정맥을 끊습니다. 카페인과 알코올 : 침대에 가기 전에 카페인 섭취를 방해합니다. 이것이 관리의 첫 단계입니다.
불면증은 단순히 잠들지 않는 것을 의미하지는 않습니다. 깨어나거나 깊이 잠들지 않으면 전문가로부터 도움을받는 것이 좋습니다.
불면증을 돕는 라이프 스타일 1 : 잘 개선하는 수면 환경은 불면증을 쉽게하기 위해 중요합니다. -전자 장치에서 어두운 조명과 조용한 우주를 제공하여 침실을 수면 공간으로 사용하기 전에 자극을 줄입니다.
불면증을 돕는 라이프 스타일 2 : 규칙적인 수면 패턴, 동시에 자고, 일어나는 습관을 유지하는 신체의 리듬이 안정화됩니다. 아침에 자연광을 호흡하고 잠자리에 들기 전에 빛을 뻗어보십시오. 이 작은 습관은 불면증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불면증을 돕는 라이프 스타일 3 : 휴식과 명상도 효과적입니다. – 하루에 10 분 동안 명상을 통해 깊이 숨을 쉬고 마음을 덜어주십시오. 이 습관은 스트레스와 불안을 줄이고 자연스럽게 잠들 수 있습니다.
불면증 1 : 바나나바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육을 이완시키고 신경을 안정화시킵니다. 또한 멜라토닌 생산을 촉진하여 수면에 도움이되는 비타민 B6이 포함되어 있습니다. 잠자리에 들기 전에 먹으면 긴장을 풀고 편안한 상태에서 잠들 수 있습니다. 특히 스트레스로 인해 불면증이 심할 때 바나나는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
불면증 2 : 체리 체리는 멜라토닌을 함유 한 자연 과일로 수면 리듬을 조절하는 데 효과적입니다. 체리 주스는 불면증으로 고통받는 사람들에게 특히 권장됩니다. 또한 체리를 지속적으로 소비하면 수면 시간을 증가시키고 떨어지는 시간이 단축되는 연구도 있습니다. 간식으로 신선한 체리를 섭취하거나 주스를 만드는 것은 잠을자는 데 도움이 될 수 있습니다.
불면증을위한 음식 3 : 아몬드 아르몬드는 마그네슘뿐만 아니라 트립 토판이며 근육 이완 및 신경 안정성에 효과적입니다. 마그네슘은 몸의 스트레스 호르몬 인 코티솔을 제어하여 긴장을 완화합니다. 잠자리에 들기 전에 몇 개의 아몬드를 먹으면 몸이 편안하고 피곤하며 깊어집니다. 특히 불안이있는 불면증을위한 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
Steelox를 복용 할 때 몇 가지 예방 조치를 유지하는 것이 중요합니다. 알코올 섭취량 : 약물과 알코올이 혼합되면 부작용은 심각 할 수 있습니다. 취침 30 분 전에 관리하는 것이 좋습니다. 라이프 스타일을 향상 시키십시오! 그리고 다음 이야기는 스트레스 건강 긴장을 완화하는 것입니다. 우리는 건강 기능성 식품도 있다고 말할 것입니다.
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