담그는 방법

우리가 다이빙하는 순간은 언제입니까? 예를 들어 몰입의 순간을 찾을 수 있습니다. B. 하루 종일 재미있는 책을 읽거나, 게임을 하거나, 드라마를 봅니다. 그렇다면 내가 해야 할 일이나 학습에 집중해야 할 때를 탐구하기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있습니까? 저자 짐 퀵, 세계적 수준의 두뇌 트레이너입니다. Jim Quick이 언급한 방법 중 하나는 Pomodoro Technique입니다. 기억의 양은 학습 후 시간과 반비례하는 것으로 나타나므로 짧은 시간 동안 집중하고 휴식하는 방법을 제안합니다. 25분 집중하고 5분 휴식. 이런 식으로 책을 읽으면 내용이 훨씬 기억에 남고 집중력도 예전보다 높아졌다. 추가 작업을 할 때 이 방법을 사용했습니다. 25분 동안 게임을 하듯 집중했고 결국 1라운드를 이룬 줄 알았다. 프로세스를 더 많이 즐길수록 더 잘 작동합니다. 상황에 따라 45분 집중과 15분 휴식 루틴으로 전환할 수 있습니다.