단기 다이어트에는 간헐적 단식이 최고 16:8 방법 사실 명절을 앞두고 연말부터 살이 쪘다는 느낌이 들었습니다. 오랜만에 일상복 말고도 입고 싶어졌다. 핏이 타이트하게 느껴져서 살이 찐 줄 알았어요. 설날에 헬스장도 안가고 열심히 운동했는데 살빼는건 부차적인거고 건강을 위해 운동하니까 큰 변화는 없어요. 나는 단기 다이어트를 찾고 있었고 현재 노력하고 있습니다. 미리 결과를 말씀드리자면 저는 이 단기 다이어트로 살을 뺄 수 있었습니다. 오늘은 제가 하고 있는 단기 다이어트인 간헐적 단식 16:8 방법에 대해 다루려고 합니다.
단기 다이어트 간헐적 단식 16:8 방법을 했어요
저는 앞서 말했듯이 건강을 위해 운동을 하기 때문에 식습관을 바꿔야 한다고 생각합니다. 그러던 중 예능에서 본 16:8 간헐적 단식법이 생각나서 열심히 찾아보고 댓글 몇개 제보하기로 했습니다. 나는 결심했다. 장기가 아닌 정말 단기이기 때문에 몸에 너무 많은 스트레스를 줄까 걱정할 필요가 없습니다. 사키와의 다이어트 결과가 기대 이상이어서 매우 만족합니다.
간헐적 단식 방법 16:8
검색하면 5:2 나옵니다. 5:2는 1주일, 5일은 정상식, 2일은 금식입니다. 지속적으로 하지 않더라도 하루 종일 배고픈 것 자체가 아무리 짧더라도 몸에 좋다. 그녀가 할 것이라고 생각했기 때문에 나는 Emuri에게 끌리지 않았습니다. 그리고 직장인들에게는 평일과 주말에 하루 종일 배가 고파도 평일에는 여전히 매우 피곤함을 느낍니다.
하루 24시간, 8시간만 먹고, 16시간 단식. 🙂 8시간 연속 식사가 아닌 “식사 시간”을 8시간으로 설정할 수 있습니다. 제 경우는 아침과 점심을 먹는 사람이라 아침부터 점심까지 8시간을 보냈습니다. 밥먹는 시간을 정해주고, 점심먹고 자고, 일어날때까지 16시간 금식하고, 중간중간 물은 당연히 마셨습니다!
규칙적인 식단도 지켜보고 있어요 ㅠㅠ 탄수화물은 최대한 피하고 단백질 위주로. 튀긴음식 대신 구운음식을 먹으려고 합니다..! 점심은 회사에서 다 같이 먹기 때문에 메뉴 선택에 애를 먹었다.
말 그대로 너무 늦지 않았습니다! 이름은 희망찬 건강보조식품과도 같아서 시중에 파는 많은 제품 중에 깔끔한 포장이 마음에 들어 이 제품을 선택하게 되었습니다. 꾸준히 먹고, 운동하고, 식단 조절하고 있어요. 뽑을 수 있을지 모르겠습니다.
주성분은 내장지방과 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료인 가르시니아캄보지아로, 가르시니아캄보지아 1600mg을 함유하고 있다는 점에서 다른 보충제와 차별화된다. 식품의약품안전처의 1일 권장섭취량을 100% 만족시켜 더욱 유명해지고 인기가 높아진 제품입니다. 다른 보충제를 주문하고 싶다면 성분도 물론 중요하지만 내용을 잘 읽어야 합니다. 그들 대부분은 아직 절반도 가지 못했습니다. 1일 2회 복용하는 방법! 1회 1포를 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 가루가 아닌 정제라서 물과 함께 드셔도 좋고 맛도 없습니다. 무엇보다 작은 패키지에 1인분씩 나오기 때문에 여행을 많이 다니는 저에게 딱 좋습니다. 휴대성이 좋아서 선호합니다. 별도의 용기에 나누어 가지고 다니기 번거롭지만 일단 소파백 형태로 잘 포장되어 있습니다.
크기가 너무 크지 않습니다. 🙂 알약으로 먹기 힘든 분들도 쉽게 넘길 수 있어요. 신경이 쓰이면 물을 많이 마시고 고개를 들고 입을 벌려 삼키십시오. 당신은 당신이 먹은 것처럼 느끼지 않을 것입니다. 또한 간헐적 단식의 장점은 공복에도 먹을 수 있다는 점인데, 가르시니아를 주성분으로 할 뿐만 아니라 활력을 높이고 에너지 생산과 신진대사에 영향을 미치는 비타민 B1, B2, B6도 함유하고 있다.내 생각에 난 할 수있어
제 경우에는 보충제로만 도움을 받는 것이 아닙니다. 아까 말했듯이 쉬지 않고 운동을 했고 식단 조절도 했기 때문에 이렇게 단기간에 효과를 볼 수 있었던 것 같아요. 차전자피, 배변을 도와 매일 아침 편안하게 화장실을 갈 수 있습니다. 무슨 일이 생기면 어떡해. 그게 아니더라도 차근차근 살을 빼는 장기 계획을 세우는 것이 목표라면! 보충제 좋아보입니다. 🙂 일단 의식적으로 보충제를 먹기 시작해서 평소보다 적게 먹고 있어요. ㅎㅎ 오늘은 저의 성공스토리로 살빼는 방법을 알려드리려고 합니다. 다음에도 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다!