안녕하세요, 과로나 스트레스로 일상생활에 의욕을 잃어가시는 분들이 계실텐데요. 충분한 휴식을 취해도 피로가 가시지 않거나, 위에서 언급한 상태가 과도하게 악화되어 업무에 지장을 준다면 졸음일 가능성이 있으니, 오늘은 졸음의 원인으로 자율신경장애 자가진단 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
졸음은 생명에 영향을 미치고 면역력 저하로 인해 발생할 수 있는 졸음의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하므로 이를 정확히 파악한 후 해소할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 또한 피로감과 의욕저하가 만성피로증후군을 동반하는데, 심해지면 우울증까지 동반될 수 있다. 하다. 또한 일을 정상적으로 처리하지 못할 정도로 집중이 잘 안되고 증상이 반복된다면 마음에 이상이 있는 것이고 뇌의 균형이 깨져 있는 것입니다.
뇌의 불균형과 무기력증의 원인은 무엇일까요 우리의 몸은 삶에서 필요한 것을 성취할 수 있도록 도와주는 기능을 하고, 우리의 의지와 상관없이 원활하게 기능합니다. 하지만 졸음을 유발하는 자율신경실조증이 발생하면 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 신체 조절 기능에 이상이 생기기 때문에 방치하지 마시고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
그렇다면 자율신경 조절장애의 원인은 무엇일까요? 대부분의 환자는 과도한 정신적 스트레스에 의해 발생하며, 자율신경계의 이상은 다양한 질환을 동반하기 때문에 병인에 따라 증상이 조금씩 다릅니다. 몸은 외부 세계의 변화에 매우 민감하기 때문에 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 뇌기능 저하를 예방함과 동시에 뇌에 만성피로를 가져오기 위해서는 생활습관 교정과 꾸준한 스트레스 조절 및 해소를 통해 수개월 후에 다시 나타날 수 있습니다.
졸음 자가진단
1. 부정적인 생각이 많다2.충분한 수면 후 피로감 3. 설명할 수 없는 초조함과 가슴 답답함 4. 아침에 일어나기 어려움 5. 즐기던 일들이 짜증나고 무의미함 6. 주변 사람들이 말하는 것에 관심이 없음 7. 집중력과 기억력 저하 8. 과잉 미래에 대한 불안 걱정 9. 식욕 부진, 종종 식사를 거르는 경우
위의 무기력증의 원인으로 자가진단이 가능한 항목 중 절반 이상이 적용된다면 확률이 높아 두통, 섭식장애, 불면증, 저항력 저하, 각종 질병이 발생하게 된다.
스트레스 해소와 심신 안정에 도움을 주는 홍삼과 오미자, 바나나, 산딸기 등 일주기 리듬 회복에 도움이 되는 식품과 충분한 수분섭취, 미네랄이 많이 함유된 채소나 과일 등이 도움이 될 수 있다. 예방에 좋으니 참고하시고 건강에 유의하시기 바랍니다.
