전날 밤 가슴에 붉은 발진이 나타났습니다. 뭔가 잘못 먹은 게 틀림없다고 생각했다. 로션 바르고 금방 잠들었어요. 간밤에 가려움증이 더 심해졌습니다. 거울을 보았을 때 가슴에 발진이 있었고 엉망이었고 여드름이라고 생각하지 않았습니다. 주위를 둘러보니 저탄수화물 다이어트의 부작용이 두드러진다고 합니다 저탄수화물 다이어트를 거의 3주째 하고 있는데 이제 부작용이 오는 것 같습니다. 사람들은 이 발진 때문에 저탄수화물 식단을 포기했습니다. 이틀간(오늘은 3일째) 가려움증이 있었지만 알겠습니다. 탄수화물 1그램 미만을 섭취하고 있기 때문에 조금이라도 먹어야 하는지 궁금합니다. 오트밀을 사서 그릭 요거트나 뭐랑 먹어도 괜찮을 것 같아요. 일어나자마자 체중계에 올라갔다. BMI/체지방량/수분량 BMI 30.8/체지방량 32.5%/수분량 45.3% 열량/골량/근육량 열량 2165/골량 3.9kg/근육량 28.7% 체중/골량/나이 102.1kg / 신체나이 31세 신체나이 31세가 됩니다. 정상 체중으로 돌아간다면 24살이 될까요? 하루종일 적게 먹어서인지 탄수화물이나 식이섬유를 안먹어서인지 화장실을 자주 못갑니다. 저탄수화물 다이어트에 단점이 있다면 바로 이것입니다. 일어나 책상에 앉아 혈당을 확인하세요. 94 공복 혈당 94, 이틀 연속 공복 혈당 100 미만. 이것이 잘 관리되고 있기 때문일까요? 생각해보면 먹고 나서도 거의 140 이상 올라가지 않도록 조정되어 있습니다. 탄수화물을 조금만 먹으면 발진 때문일 수도 있고, 전체적으로 혈당이 조금 올라갈 수도 있습니다. 아니, 올라갈 것이다. 나는 지금 선택의 갈림길에 서 있다. 이 발진은 한 번 사라지면 다시는 재발하지 않는다고 합니다. 참으로 조금이라도 참는 것이 큰 일입니다. 이 발진은 눈에 보이지 않는 부분이라 그런 생각이 들었습니다. 사람들은 목과 팔에 많은 경우가 있다고 합니다. 목에 닿으면 참을 수 없을 것 같습니다. 오늘 아침에 일어나 쿠팡에서 사온 사과식초를 발견하고 얼른 개봉해서 컵에 물을 붓고 사과식초를 눈에 10mm 정도 넣은 것 같아요. 세상에 친절하고 친절하지 않은 맛과 냄새는 바로 식초이기 때문입니다. 아니, 원래의 식초는 식초였고, 어떤 음료의 맛이 난다고 생각할 정도로 어리석었다. 코를 막고 먹을 때 삼키기가 매우 쉽습니다. 특히, 이 사과 사이다 식초는 장내 세균을 관여시켜 장 건강을 돕는다고 합니다. 현재 탄수화물(식이섬유)을 전혀 섭취하고 있지 않기 때문에 꼭 필요한 친구입니다. 씩씩한 마음으로 500ml 정도의 물을 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마셨습니다. 약이라고 생각하고 드세요. 쓴약은 먹어도 되지만 식초는 먹으면 안되나요?
