거북이 목 교정 법칙 수정 자세 솔루션

거북이 목 교정 법칙 수정 자세 솔루션

거북이 목 교정 자세 법의 원인을 고치기위한 거북이 교정 자세, 북한 경향은 입법 자세의 원인을 고치는 것이며, 법적 수정 자세를 통한 법적 거북이가 껍질이라면, 고정, 고정 방법, 그리고 그것은 당신을 못 생겼습니다. 나는 그것이 그렇지 않을지 궁금했을 것입니다. 오늘 기사를주의 깊게 읽으면 목을 교정하는 기본 방법과 올바른 자세를 볼 수 있습니다. 목구멍은 무엇입니까? 네크 라인이 올바른지 확인하려면 어깨의 중앙에서 귀까지 선이 일치하는지 확인하십시오. 귀의 선은 어깨 선을 넘어 튀어 나옵니다. 목이 어깨 너머로 튀어 나오면 터틀넥이 될 수 있습니다. 목의 정상적인 곡선은 C 자형이며, 목의 부담을 줄이기 위해 뼈를 깔끔하고 아름답게 정렬해야하지만, 튀어 나오는 목을 지탱하기 위해 승모 근육의 근육과 목의 뒤쪽은 너무 긴장합니다. 그리고 뻣뻣한. 나는 그것을 느낀다. 그리고 이것은 시청자에게 유해한 느낌을줍니다. 목을 고칠 수 있습니까? 올바른 자세는 무엇입니까? 목을 고칠 수 있습니다. 그러나 근본 원인을 제거해야합니다. 대부분의 사람들은 목을 늘리려 고하지만 이것은 잘못된 방법입니다. 수동 치료 나 개인 훈련 후에는 빠르게 더 좋고 회복되었을 수 있습니다. 당신의 등. Tegu의 자세 교정 : 목과 어깨 비대칭 성을 향상시킬 수 있습니까? Daegu의 거북이를 교정하는 곳이 있습니까? 어깨를 너무 똑바로 똑바로 세우고 싶습니다. 목과 어깨는 뻣뻣하고 무겁습니다. 나는 거북이이고, 당신이 등을 똑바로 세우면, 당신은 당신의 목을 편안하게 펴고 나를 편안하게 볼 수 있습니다. 거북이의 관심을 고치는 방법? 앞에서 언급했듯이 목이 아닌 허리를 똑바로 세우기 위해 운동하면 거북이의 관심을 향상시키는 데 도움이됩니다. 병원에서 일하는 동안 병원에 통증이있는 ​​환자뿐만 아니라 많은 시간을 보내거나 지루하다고 느끼는 환자, 사무실 근로자, 시험 응시자 및 오랫동안 일하는 환자. 나는 그것에 대해 말할 것입니다. 거북 목을 제거하는 것과 같은 스트레칭. 1. 책상에 앉아 의자를 뒤로 밀어 넣으십시오. 2. 팔꿈치를 테이블 위에 놓고 머리를 뒤로 잡으십시오. 3. 하복부를 조이고 가슴을 바닥에 놓고 등을 똑바로 펴십시오. 4. 스트레칭을 계속 하고이 세 세트를 각각 20-30 초 동안 반복하십시오. 거북이의 관심 교정과 같은 운동. 2. 팔꿈치를 책상에 올려 놓으십시오. 3. 골반을 앞으로 줄이고 앞서 스트레칭 할 때 등을 똑바로 세우십시오. 어깨를 이완시키고 팔꿈치를 책상에서 들어 올리십시오. 5. 뒷면의 전원을 사용하여 팔을 위아래로 움직입니다. 6. 각각 15-20 회 3 세트를 반복하십시오. 우리는 많은 사람들과 의사 소통함으로써 산다. 그러나 거북이와 구부러져 건강 해 보이지 않으면 인생에는 많은 단점이 있습니다. 몸뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 지금 운동을 시작하십시오!

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